A láthatatlan akadály, ami visszafoghat: beszéljünk a hegekről

Miért fontos a hegkezelés? 

A testünk elképesztő képessége, hogy begyógyítja önmagát – de amit a felszínen "gyógyulásnak" látunk, az a mélyebb rétegekben gyakran okozhat hosszú távú problémákat, ha nem foglalkozunk velük megfelelően. A hegek – legyenek frissek vagy akár évtizedesek – nem csak esztétikai kérdést jelentenek. A mozgásrendszer működését is befolyásolhatják, fájdalmat, beszűkült mozgástartományt, sőt, más testrészek kompenzációját is kiválthatják.

Hegkezelés műtét után – nem csak a seb szépsége számít

Egy műtét után sokszor örülünk, ha a seb szépen gyógyul és nem gyullad be. Azonban amit nem látunk, az a heg alatti kötőszövetes letapadás, amely az izmokat, idegeket és fasciákat is érintheti. Ezek a letapadások gátolhatják a szövetek természetes csúszását, amely elengedhetetlen a fájdalommentes mozgáshoz.

Császármetszés utáni hegek például gyakran érintik a hasfal mélyebb rétegeit is, és ha ezek nem szabadulnak fel időben, hosszú távon:

• derékfájdalmat,

• csípőfeszülést,

• emésztési panaszokat,

• medencefenéki diszfunkciókat is okozhatnak.

Egy jó hegkezelés itt nem csak esztétikai, hanem funkcionális kérdés is: a mozgástartomány visszanyerése, a stabilitás és az izomműködés helyreállítása múlik rajta.

Régi hegek – a múlt árnyékai a testben

Sokan gondolják úgy, hogy ha egy heg régi, azon már "nem lehet segíteni". Ez azonban nem igaz. Egy régi heg mögött is lehet még inaktív, feszes, fájdalmat generáló kötőszövet, amely:

• befolyásolhatja az ízületek mozgását,

• poszturális (tartási) problémákhoz vezethet,

• izomfeszülések vagy sportteljesítmény csökkenését okozhatja.

A kötőszövet évtizedek múltán is reagálhat manuális terápiára, mobilizációra, köpölyözésre, fascia eszközökre vagy modern fény- és ultrahangos kezelésekre.

Mellimplantátumok és hegek – a mellkas nem felejt

A mellműtétek utáni hegek – akár implantátum, akár rekonstrukció – különösen érzékeny terület. A nem kezelt hegek itt idővel:

• váll- és nyakfájdalmakat,

• légzési nehézségeket (mellkasi kötöttség miatt),

• aszimmetrikus tartást,

• karba sugárzó fájdalmakat is okozhatnak.

Ezért fontos a mellkas, a dekoltázs és a hónalj alatti régió mobilizálása, hiszen ezek a területek közvetlenül befolyásolják a kar mozgását és a vállöv stabilitását.

Sport és mozgás – miért nem megy úgy, mint régen?

Akár hobbi sportolóként, akár csak a napi mozgásban, egy kezeletlen heg "fék" lehet a rendszerben. A test úgy működik, mint egy láncolat: ha egy ponton nincs meg a megfelelő mozgékonyság (pl. császármetszés után a hasfalnál, vagy mellműtét után a vállnál), akkor más területek túlterhelődnek. Ez nemcsak fáradékonyságot, hanem visszatérő panaszokat is okoz.

Gyakori példák:

• Futás során derékfájás egy régi hasi heg miatt.

• Teniszezésnél vállfájdalom a mellműtét utáni hegtől.

• Pilatesben beszűkült csavarások, mert a heg "nem enged".

Mi történik hegkezelés közben?

A hegkezelés célja, hogy:

• csökkentse a letapadásokat,

• serkentse a vér- és nyirokkeringést,

• visszaállítsa a szövetek természetes rugalmasságát,

• aktiválja az érintett területek idegi kapcsolatát.

Ehhez többféle módszer is rendelkezésre áll:

• manuális terápia (fascia mobilizálás, keresztmobilizáció),

• köpölyözés,

• fascia késes technika,

• kinesio tape támogatás,

• fény- és ultrahang terápia.

Mindezek fájdalommentesek, finomak, de nagyon hatékonyak – és sokszor már néhány alkalom után érezhető a különbség.

A heg nem csak a bőrön van, hanem a mozgásrendszerünkben is nyomot hagy. Fontos, hogy ne hagyjuk figyelmen kívül – hiszen ha a test tud gyógyulni, miért ne segítsük ebben?

Vannak azonban olyan hegeink is amiket önként szerzünk. Mik lehetnek ezek?

Tetoválások – amikor a bőr művészete akadályt jelenthet

Kevesen gondolnak arra, hogy a tetoválás – bármilyen szép vagy személyes jelentőségű is – tulajdonképpen egy mikrosérülésekből álló heg. A tű szinte rétegről rétegre apró sérüléseket ejt a bőrön, amelyeket a test gyulladásos válasszal és hegszövettel próbál regenerálni. A legtöbb esetben ez a regeneráció gyors és panaszmentes. Azonban vannak helyzetek, amikor a tetovált bőr alatt a kötőszövet "túlreagálja" a folyamatot, és egyfajta mikroszkopikus letapadás, kötöttség alakul ki.

Milyen problémákat okozhat egy tetoválás mozgásszervi szempontból?

A test bizonyos területein – főleg, ha nagy felületű, sűrűn pigmentált vagy többször átdolgozott a minta – előfordulhat, hogy:

• a bőr alatti fasciaréteg mozgása csökken,

• az adott izomcsoport merevebbé válik,

• csökken a lokális keringés, hőérzet vagy idegi ingerületátvitel,

• mozgás közben kellemetlen feszülés, "húzó" érzés tapasztalható.

Ez különösen gyakori a vállon, alkaron, hát felső részén, ahol a tetoválások épp olyan területeket érintenek, melyek kulcsszerepet játszanak a vállöv, gerinc és lapockamozgásokban.

Tetoválás és hegkezelés – lehet együtt?

Igen, sőt, kifejezetten ajánlott, ha:

• a tetoválás után valaki tartós húzó, feszítő érzést tapasztal,

• az adott izomcsoport mozgása beszűkült,

• a minta alatt "csomós", kemény terület érezhető,

• az érintett terület izomzata gyengébben aktiválódik edzés közben.

Fontos, hogy a kezelés mindig bőrbarát és pigmentkímélő technikával történjen. A manuális hegkezelés, köpöly, fascia kés vagy szelíd fényterápia ilyenkor jól alkalmazható, de mindig ügyelni kell arra, hogy ne sérüljön a festék, és ne legyen túlzott dörzsölés.

Különleges esetek: tetoválás hegre – hegre tetoválás

Ma már divat, hogy régi hegeket tetoválással fednek el – például császármetszés, égés, önsértés vagy műtétek nyomait. Ilyenkor a kezelés még érzékenyebb terület, hiszen:

• a heg alatti kötőszövet eleve kötöttebb,

• a tetoválás pedig tovább csökkenti a bőr mobilitását,

• az idegi ingerlés is torzulhat, ami zsibbadáshoz, érzékenységhez vezethet.

Ebben az esetben hegspecifikus mobilizálás szükséges, amely segít a mélyebb szövetek mozgósításában anélkül, hogy károsítaná a felszíni tetoválást.

Így már érthető, hogy ami a bőrön van, az a test egészére hat

A testünk egy egységes rendszer: akár heg, akár tetoválás, akár műtéti nyom – mind hatással van az izomzatra, idegrendszerre, mozgásmintákra. Ezért is fontos, hogy ne csak a felszínt nézzük, hanem figyeljünk a mélyebb rétegek szöveti egyensúlyára is.

Egy régi heg, egy gondosan elhelyezett tetoválás vagy egy műtéti seb is lehet a fájdalom gyökere – de a jó hír az, hogy kezeléssel ezek a folyamatok visszafordíthatók. A test újra megtanulhat szabadon mozogni, fájdalommentesen élni.